Ejercicios de golpeo

El oklahoma dril es para mi uno de los ejercicios mas explosivos y fuertes que hay para entrenar puess es uno a uno se toman dos jugadores y se colocan uno enfrente de el otro a un mínimo de 3 yardas y máximo de 5 yardas  , se marca las laterales de fuera con un aproximado de 2 metros de distancia . los jugadores salen a el silbato y  se termina hasta que uno de ellos sale de el área o es derribado